徒步活动策划(户外徒步活动策划方案)

设计一个徒步穿越的准备方案

司马台长城、金山岭长城徒步穿越2日活动方案

方案点评：古长城徒步穿越、丰盛的自助烧烤大餐使员工在锻炼身体、挑战体能、品尝佳肴的同时增强团队合作精神。

游览景点：司马台长城、金山岭长城、红酒庄园

活动时间：2日

行程安排

08：00—08：15公司指定地点集合出发；

08：15—11：00抵达金山岭长城；

11：00—11：10热身，准备穿越；

11：10—15：30左右抵达司马台长城停车场；

15：30—16：00自行修整；

16：00—16：40集合乘车赴中西合璧、童话宫殿般的城堡——红酒庄园；

16：40—17：00抵达酒店后分房入住；

17：00—18：00酒店休息自由活动；

18：00—20：30 室外自助烧烤晚宴；餐后自由活动；

08：00—08：30用早餐；

08：30—11：30 酒店内康体休闲（可提供保龄球、台球、乒乓球、沙壶球等）；

12：00—12：30 品尝农家风味午餐；

12：30—15：30左右抵达北京；结束快乐行程！

【景点介绍】

徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地（有时还回到甲地），中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动，有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等，有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件，其难度和强度可能相差很大，也就是说自虐的等级不同。就一般穿越活动的常见问题和有关常识我个人体会。

集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

个人装备：合适的鞋，背包，睡袋，防潮垫，内衣，外套和裤子，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，登山手杖，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机火柴，餐具，干湿纸巾，沙滩鞋，个人食品，其他杂品。

【费用包含】

1、住宿：红酒庄园豪华标准间1晚住宿；

2、用餐：两正一早 （含特色烧烤晚宴）；

3、门票：司马台长城、金山岭长城；

4、全程优秀陪同服务；

5、旅游意外保险。

【费用总计】

379.00元/人

徒步旅行计划

游侠是不需要太多的计划的。顺其自然才能见真情美景。我提两个例子， 你自己参考一下吧。

1） 不知道国内有没有一个美国电视影集的碟片《功夫》。是描述一个美国小孩子，到少林寺学功夫。后来长大了，误杀了清朝皇帝的亲戚， 逃回到美国寻根问祖。他过的可真是游侠生活。

2）我只能算是半个游侠。虽然不是很有钱， 但是工作之余，总是能够偷得浮生半日闲，到处游玩一番。

1999 年，被公司总部外放到美国南部两个工厂去培训一年。周末开着车子到处游玩。最过瘾的不是观光景点， 而是不带地图， 车子加满汽油， 开呀，开呀， 那里有趣， 那里停车。。。天黑了，就赶快上高速公路，开车回酒店。

2010 年， 到国内服务，工作结束後，自己给自己放假一个月， 玩了桂林，西安（包括五丈原 - 吊念诸葛亮，及壶口瀑布）， 北京（到紫竹园看石刻古象棋棋谱），山东潍县（吊念李爱瑞 - 400米奥运金牌得主）， 上海（世博）， 浙江金华 （孔明八卦村）。没有太多的计划， 当然啦，也吃了不少苦，但是还是很尽兴的。譬如说，在壶口瀑布睡在窑洞里，第二天起来才知道咱们是跟各式各样的爬虫睡在一起。虽然睡得老骨头腰酸背痛，但是很庆幸，没有一条蜈蚣钻进我的鼻孔里。否则后果不堪设想。

你有兴趣可以到携程的驴评网看我的游记。我的笔名是：波士顿老吴。山青水秀洞奇石美的桂林山水-------------自驾车、骑自行车、坐轮船、坐竹筏、徒步游玩阳朔，都是很不错的选择。价廉物美，心情愉悦。

“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”高度概括阳朔山水在世界所占有的重要位置。

阳朔百里山川，处处奇山秀水，时时秀色可餐，自然景观与人文景观交相辉映，整个阳朔恰似一座魂丽多彩的大公园，吸引着众多的中外游人。丰富的文化遗产、古建筑、古桥梁、名人纪念地、摩崖石刻等，点缀于山水之间，为山光水色又添神奇色彩。

1.乘竹筏游览国家AAAAA景区【漓江】(游览约120分钟)上的“黄金钻石”风景段，精华景点络绎不绝，不同的气候，有着它不同的神韵，沿途可欣赏杨堤风光、文笔峰、童子拜观音、浪石风光、苹果山、下龙风光、九马画山……

2.国家AAAA景区【世外桃源】(游览约80分钟)全国首批农业旅游示范点和世界旅游组织推荐的旅游胜地，世外桃源景区向我们展示了一幅古桥、流水、田园、老村与水上民族村寨融为一体的绝妙画图“世外桃源”主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗乡风情和原始部落组成“这是一个被遗忘的故乡，这是一个放松身心快乐人生的乐土

3.【遇龙河竹筏漂流】，穿梭于迷人的山水之间，独特的田园山水，定让你惊喜不已。在清澈见底的遇龙河上打水仗、嬉水，或躺在竹筏的躺椅上悠哉游哉，好不惬意。

4.上码头后，游兴未减继续游古榕公园、聚龙潭---图腾古道（国家AAAA景区）、蝴蝶泉（国家AAA景区）等。

5.晚上欣赏张艺谋导演的大型山水实景演出《印象•刘三姐》。常言“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林；看了《印象•刘三姐》，真心想做桂林人。”

6 .桂林九马画山是桂林漓江著名的景观之一，是大自然的笔墨奇观。位于兴坪镇西北4公里，山高400余米，宽200米。宋代诗人邹浩比作天公醉时的杰作：“应时天公醉时笔，重重粉墨尚横”。 九马画山峡谷漂流全程3.5公里，从高空俯瞰，宛如一条玉带深阙峡中，整体落差80米。峡谷中水流鲜活澄静，空气清新，两岸尽是葱郁植物。

一漂一景的独到设计，漂流途中每一个休憩处都有观景区。纵情飞舟，投身自然，摇曳之中邂逅九马画山一隅，让游客们漂在峡谷中观望漓江山水，可以欣赏到多角度、多层次的秀丽风光。

7.刘三姐水上公园漂流： 阳朔县城经福利镇至普益乡长约20公里的漓江下流水道，被一些旅游专家誉为“钻石水道”，谓其比上游段“黄金水道”更具特色。这一河段曲折、江面宽阔，水流平缓，有别于上游江段的高峻奇崛。从县城码头出发，一路上可饱览诸多名胜景点，由白鹤饮江、碧莲出水到龙脊耸翠、桥影双虹；过大桥后可观卓笺挺立、书童独秀；雪岭双狮、秀才看榜；过狮龙后有飞凤腾霄，麒麟送子；到福利则可领略古镇遗风和渡头流韵；由此而下可欣赏白面明碑和留公三潭。

8.银子岩（国家AAAA）-------俗话说：“游了银子岩，一世不缺钱。”溶洞是典型的喀斯特地貌，贯穿十二座山峰，属层楼式溶洞，洞内汇集了不同地质年代发育生长的钟乳石，晶莹剔透，洁白无瑕，宛如夜空的银河倾斜而下，闪烁出像银子、似钻石的光芒.

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行程安排：

第一天：阳朔十里画廊套票：大榕树+聚龙潭+图腾古道+蝴蝶泉+朝阳码头-工农桥漂流

晚上 张艺谋导演的大型山水实景演出《印象刘三姐》

第二天：世外桃源（4A)+ 漓江精华游晚上 西街---洋人街、地球村

第三天：漓江下游(刘三姐水上公园）+福利古镇+银子岩

第四天：桂林经典一日游（三山一洞）夜游 两江四湖

游多多旅游自助超市-------阳朔妹小莫去泉城济南、国山——泰山、曲阜三孔不错 著名的“山水圣人游” 你应该会喜欢

济南的中国首个世界文化遗产——灵岩寺 还有趵突泉、大明湖、五龙潭、泉城路、济南府学文庙、泉水人家、芙蓉街、护城河、千佛山、泉城公园、英雄山街区、大观园、山东博物馆等景点都蛮好的 风景秀丽又有特色

泰山是世界第一个自然文化双遗产、天下第一山，曲阜三孔是孔子故里、世界遗产，都是很有意义的地方 去北京也顺路~建议，买一份地图册，一定要有详细县级公路标示的。你走那么远，最好就沿着省道走。有个什么事很快就能找到人家。不要离开大路太远。从一个城镇离开的时候，一定要问下当地人你下一个目的地怎么走，特别是遇到岔路怎么办。一般情况指南针什么的不靠谱，不要相信，主要是在没人的地方你不知道自己的位置，所以就算知道方向也没用。徒步旅行注意事项 1、出发前，制定可行性计划。 2、除必需生活用品外，可带可不带的用品一律不带，尽量精简行装，以减少旅途中不必要的负担。夏天要做好防暑准备，草帽水壶不可少，一定要带常用药。 3、徒步最好是结伴而行，途中可以互相照应。 4、有下肢血管病，皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。 5、穿上轻便、合脚的鞋子。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。 6、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。 7、夏季徒步旅游时，要避开上午11点至下午3点这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。 8、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 9、每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。 10、上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字路线，下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。最后的终点订在山西五台山吧！